养生常识 六件事让你身体越来越差

大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能;

感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量。

黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。对于高血压、肾炎患者会来说，经常服用利尿剂以及泻药等药物时候，很容易导致身体内部的钙质、钾、维生素的流失。对于患胃溃疡、失血性贫血的人，经常服用抗酸剂、碱性药物的人来说，这样会导致微量元素铁的流失。

5.抽烟喝酒营养溜走

长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。

每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C;

每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。

6.VitC泡腾，您会用吗

在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如TANG果珍或维生素C泡腾片)，可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢?

原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。

用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。

总结：通过上面的介绍，我们清楚的知道了在生活中，有很多不注意的小细节，很容易导致疾病的产生，因此，上面这个几个细节大家一定要能够避免，为了健康的身体，一定要科学的饮食，还要经常的锻炼身体，只有这样才能够保证你的身体健康。