健康长寿 长寿的九大必备条件你造吗

长寿的秘诀是什么，长寿需要有哪些必备的条件?等等，这些都是我们很多关注养生的人想知道的。其实长寿的方法我们有很多的，但是有九个是必备的长寿条件估计有些朋友就不知道了吧，那么具体是什么呢?下面我们就来看看吧。

长寿的九大必备条件

很多人都会认为饮食决定了你是否能够长寿，其实长寿并不只是和饮食有关系，它也和我们平时的生活习惯、环境以及人际关系等都有很大的影响的。

养德

德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务。人类生存方式既然为组织社会，形成国家，每个人都有自己的位置和责任，心理上趋于平静稳定，就能够做到心胸开阔，乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，甘于淡泊，修身养性。孑[子说过：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”百岁老人孙越琦说：“做事无愧于心，就心安理得，就可以活得长。”

养性

就是培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。《内经·素问》中说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，就可年皆百岁，而动作不衰，养性之理”。

有关调查数据显示，90%的长寿老人他们的秘诀是懂得知足常乐，对于吃什么、穿什么都没有那么大的讲究，与世无争，不去计较一时一事的荣辱得失。养生长寿的真谛其实就是：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。

亲情

老贤子孝，亲情浓浓，特别是，夫妻和睦。尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐。许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系变得越来越重要，使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托，由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感，是老人健康长寿的重要因素。

夫妻关系和谐

夫妻关系是人生中直接的关系，能影响人的情感，如102岁的张群先生是国民党元老，他们夫妇的恩爱和睦在国民党政要大员中是惹人敬慕的，夫人马育英娴雅端庄，从不过问政事，张曾说：“婚后相励于艰苦之际，相慰于忧患之时，如随在任所，除操作家务，暨努力于宗教事务之外，对用人行政，从不过问。……不徒为贤妻，实亦为诤友。”在晚年，张夫人身体欠佳，常卧床，虽然张群公务繁忙，却总是推掉晚间应酬，陪伴夫人。有朋友请教他们夫妻相处的秘诀，·张群总结出了四条：“敬、爱、谅、助。”

自律

包括生活上和行为上的自律。许多百岁老人从年轻时就养成了有规律的生活习惯，如早睡早起，睡眠时间充足，坚持适量的劳动，经常运动，活动和生活的规律性较强，生活勤俭。

在我国新疆地区，有超过百岁的老人是非常多的，他们平时都是保持着简朴、稳定和有规律的生活方式，有非常好的生活习惯，每天都能够做到早起早睡，对于卫生也是非常的讲究，还懂得劳逸结合。

甘

甘，饫赏起盾、男明、怀忌邵，保持着一定的节奏。在全国858名少数民族的百岁老人中，除极个别人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。