健康生活 这11个流行的健康常识不能当真

6)身体有90%的热气是经由头部散发

事实上，身体的热气经由任何没有掩盖的部位散发而出，头部只是更容易暴露而已。

当我们到寒冷的户外时，往往穿的很暖，如果没有戴上帽子，体温由头部散发，就像穿短裤的时候体温会从双腿散发一样。

7)每个人一天需要喝八杯水

喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有点奇怪。科学家发现身体健康的人，肾脏、心脏、钠含量，甚至皮肤的质量，都和饮用多少水没有关系，因为人们主要是从食物和其它饮料获取水分。

然而喝水的好处是水没有热量，适合取代含有许多糖份的饮料。

总之，渴的时候尽管喝水，但是不用计算喝几杯。

8)食物掉到地上 五秒钟内可捡起来吃

实验证明，细菌在毫秒之间就可以污染食物。许多潮湿食物比干燥食物更容易受到细菌污染，但是没有什么“安全”的时间差，主要是取决于食物掉下去的地方有多么干净。

9)乳酪对消化系统有益

乳酪中含有益生菌(例如活性酵母)，因此常被宣传为有益消化和防止发胖，但是研究发现人类肠中的细菌和新陈代谢及肥胖有关，却不明了这些细菌与乳酪之间的互动关系，因此根本无法经由益生菌来操控肠内的环境。

这并不是说乳酪对健康没有益处，只是太过夸大。此外，许多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能会得到和苗条相反的结果。

10)吃冰淇淋会使感冒加重

感冒时心情不好，想吃冰淇淋安慰自己，又怕感冒加重，其实尽可放心的吃，没有问题。研究发现奶制品不会增加黏液的生成，而且冰冻的奶制品还可以舒缓喉咙痛，在没有吃饭的情况下提供热量。

11)感冒发烧时不要吃东西

尽管许多人认为吃东西对感冒发烧不好，科学界却找不到相关的证据。相反，限制热量的摄取可能伤害免疫系统，尤其是一次延续 6-8 天的感冒，一定要多喝水。

结语：以上的这些健康常识是不是我们自己也犯过的啊，其实这都是不对的，希望我们从今以后都能够明白哦。除此之外，健康的生活和平时的一些小细节也是有很大关系的，尤其在饮食上面。