健康小常识 吃饭前后的7宜7忌

不得不说，养生一直都是人们关注的话题，想要健康的养生，那么良好的生活习惯是必不可少的，那么你知道平时生活中有哪些健康的生活习惯吗?养胃的方法又有哪些呢?下面就由小编和你了解一下关于健康的小常识吧。

饭后7个伤胃的坏习惯

不良习惯1：饭后放松裤带

很多人在吃饭过量后，都会感到胃部非常的难受，也许就会有很多人喜欢松自己的裤腰带，虽然这样会让你的肚子暂时变得很舒服，但是也会让你的腹腔受到伤害，长期这样很容易会患胃下垂的。

不良习惯2：饭后散步

饭后"百步走"，非但不能活"九十九"，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

不良习惯3：饭后吸烟

你知道吗?其实饭后吸烟的危害很大，几乎比平时吸烟大10倍!这是因为我们在进食后，我们的消化道里边的血液循环增多，致使血液吸收烟中有害成分，损害肝脏及心脏血管，引起这些方面的疾病。

不良习惯4：饭后吃水果

很多人喜欢在饭后吃水果，其实这是不好的生活习惯。因为当食物进入胃部以后，需要经过2个小时来消化，如果你在饭后吃水果，就会被你先吃的食物挡住，从而导致水果不能够消化。长此以往，就会引起腹胀和便秘等症状。

不良习惯5：饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

不良习惯6：饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

不良习惯7：饭后唱卡拉OK