喝水的好处 15条喝水秘籍助你健康长寿

记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

警惕酸味饮料

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡。

久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。

喝矿泉水

矿泉水由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康。

甜饮料的陷阱

如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。

维生素C饮料

维生素C饮料多喝无益，适量即可。

三个时刻喝水养护心脏

清晨醒后

这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小时

晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。

深夜醒来时

脑血栓(脑外科 神经内科)和心肌梗死(心胸外科 心血管内科)多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻(消化内科)、呕吐症状时。

结语：喝水的好处是非常多的，而且如果你能够喝对水的话，那么长寿离你也不远了哦。以上小编给大家介绍的这15条喝水秘籍你一定要记住哦。同时，哪三个时候喝水能够养护心脏也要清楚哦。