感冒怎办 网传感冒后最该做九件事不靠谱

因为天气冷的缘故，现在很多人都会感冒，那么感冒了怎么办呢?对于这个问题，很多人都有自己的说法，比如感冒做这些好，那些不能做等等。近网传的“感冒后该做的九件事”其实是非常不靠谱的，下面我们来看看吧。

网传“感冒后该做的九件事”不靠谱

寒冷的冬季，感冒的人就非常的多，很多人认为感冒是小事情，就不去医院看，会自己去买药或者用一些偏方来治疗感冒。现在网上传的沸沸扬扬的“感冒后该做的九件事”更让很多人都当做是静电，可是事实上，这些说法不靠谱的。

第1件事：找一张床

原文：感冒后，好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，好请假在家休息1~2天，这样可以少将疾病传染给他人。

专家点评：睡眠不足的人免疫力会下降，寒冬时节更容易感冒。有研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间，但是时间没有具体的标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，说明休息的比较理想。感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可按医嘱服用些感冒药和消炎药，也可尝试中医外治方法来缓解：一是茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。

第2件事：补点维生素C

原文：不管你是吃维生素C补充剂，还是吃富含维生素C的枣、橙子、柚子等水果，都能够起到缓解感冒症状的作用。一般情况下，越是酸的水果含有的维生素C就越多。

专家点评：维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力，对于增加抵抗力，预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。但必须指出的是，这种摄取维生素C治疗感冒的说法业内还是存在争议的，靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学，该吃药的时候必须按医嘱服药。

第3件事：吃块黑巧克力

原文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。

专家点评：感冒的时候大家都有一个感觉，那就是胃口不好。这是因为感冒的时候，随着体温升高，消化酶活性会降低，胃肠运动也会变得缓慢，导致吃什么都感觉不香。这个时候不适合吃甜食。因为甜食摄入过多，会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量的维生素，而这些维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程，从而导致多吃甜食反而让食欲更差。很多点心类的黑巧克力每100克就有50.7克的糖，即便其所含的可可碱有止咳的功效，也不适宜替代止咳药物。

第4件事：打开加湿器

原文：冬天天气非常的干燥，会让我们的呼吸道感到不舒服的，这时候如果可以在床边或者沙发上放一个加湿器的话，能让你的呼吸变得顺畅。使用之前，我们要彻底的洗一次，这样可以避免病菌病毒等通过其散播。

专家点评：加湿器使用不当反而不利感冒患者康复。一般室内湿度宜保持在30%~60%，此时人体感觉舒适，病菌病毒也不宜传播。如果湿度太大，人会感到胸闷、呼吸困难，一些病菌随水汽进入呼吸道，使呼吸系统和黏膜产生不适，从而诱发感冒、支气管炎、肺炎等病症。对于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加湿器，好在家中放置可检测空气湿度的仪器，将湿度控制在适宜范围内。此外，室内要经常通风，加湿器则要注意定期换水和清洁。

第5件事：喝点鸡汤

原文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。