失眠怎么调理 有效调理失眠的方法有哪些

7种中药调理失眠效果好

一、远志

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

具体方法

取远志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上临睡前一次喝完。

二、合欢皮

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

具体方法

合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

三、首乌藤

首乌藤性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、关节疼痛等症状的失眠患者服用。

具体方法

取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

四、柏子仁

柏仁又称柏子仁，确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”

具体方法

柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮胜过泡，炒过再煮胜过直接煮。

五、珍珠母

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。