脾胃虚弱怎么调理 脾胃虚弱的日常注意事项

脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。

那么脾胃虚弱该如何调理效果好?坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾脾胃虚弱的强力帮手。

要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

1、注意冷暖

俗话说“十个胃虚九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;

有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

2、饮食调摄是保养脾胃的关键

因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。

素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。