中国人有午睡习惯 外国人却很少午睡 差异到底在哪

在国外生活过的人都会发现，一般外国人是不会睡午觉的，有睡午觉的也只是小部分人群。大家可能会奇怪，难道外国人不睡午觉不会在下午犯困吗，但事实上中午不睡午觉对他们的 下午影响并不是很大，所以这时候往往会跳出来两派，一派是主张中午要睡觉的，一派则是觉得中午睡觉根本是没有必要的。

其实中午确实应该睡午觉，但是为什么外国人却很少睡午觉呢?

1、饮食差异造成的

在我国的饮食中，碳水化合物占主要的成分，就像是南方的米饭，以及北方的面食，都属于是碳水化合物，身体在摄入这种物质之后，血糖就会难免升高，这时候身体为了调控，就会自主的分泌一些胰岛素来降低血糖，在降血糖的这个过程中，身体难免就会出现疲惫，以及想要睡觉，所以这也是为什么在中国，大家喜欢睡午觉的重要因素。

2、习惯造成的

在中国本身大家就有这样一个习惯，在吃完午饭之后，就约定俗成地去睡觉了，一般都不会去计较睡觉有什么用。但是要注意的是，午睡别睡得时间太长，不然可能会影响到晚上的正常睡眠。

3、外国人习惯在午饭后喝咖啡

外国人在吃完午饭之后，往往会进行一些诸如闲聊、开会等活动，并且都习惯泡一杯咖啡，咖啡则是能够提神的，能够提高注意力，还不容易瞌睡，代谢也就会因此加快，所以在下午也就不会出现瞌睡的情况。

4、外国人下班的时间都比较的早

在外国，一般大家都是在下午四点这样就下班了，这在中国算是时间还早，很多中国的上班族下班时间都是在六点往后，甚至是晚上九十点钟，所以外国人的睡眠都能够保证比较的充足，及时中午不睡，下午也并不要长时间的工作。