心火旺怎么调理 心火旺这么调理最有效

温馨提示

外关穴属于手少阳三焦经，位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，有清热、除烦、去心火、通经络的作用。

心火旺盛的人可以尝试点按外关穴，有助于祛除心火，让身体获得通畅的感觉。

按揉行间穴

做法

用中指指尖有节奏地按揉行间穴，可连续进行半分钟。

温馨提示

行间穴属于足厥阴肝经，位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，有清热去火的功效。

因心火旺盛而引起口腔溃疡、鼻出血、舌尖起疱等不适的人适合多揉行间穴来消火。

按摩百会穴

做法

用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩百会穴50圈，每天坚持按摩2～3次。

温馨提示

百会穴属于人体的督脉，位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

按摩百会穴能够缓解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、头重脚轻等。

推按太冲穴

做法

用大拇指沿自下向上的方向从太冲穴向行间穴方向推按，每次按摩5分钟。

温馨提示

太冲穴属足厥阴肝经，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，有调整肝经气血运行，除肝火、降心火的作用。

在从太冲穴向行间穴按摩时，会感到两穴位痛感渐渐消失，说明肝火、心火也在慢慢消除。

按摩神庭穴

做法

①用中指按压神庭穴10次。

②用中指沿顺、逆时针方向分别揉按神庭穴20~30圈。

温馨提示

神庭穴属于人体的督脉，它位于头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭穴对神经系统有一定的影响作用。

因心火亢盛而引起失眠、头昏脑胀的人不妨试试按摩神庭穴，同时可以采用同样的方法按摩两眉中心处的印堂穴，可起到互相补益的效果，令人感觉神清气爽、精神振奋。

掐捏少府穴

做法

双手对掐少府穴，以穴位处有刺痛感为宜，连续进行3～5分钟即可。

温馨提示

少府穴是心经的一个穴位，在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。少府穴五行属火，具有发散心火的作用。

觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适，可以尝试掐捏少府穴。

按压劳宫穴

做法

①双手对擦，感觉到手心处微微发热。

②用两手拇指互相按压劳宫穴，以穴位处有酸痛感为佳。

温馨提示

劳官穴是心包经的一个穴位，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。劳官穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。

因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴，按压的时间可以自己把握，坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。