冬季减肥方法 强力甩脂打造S曲线
韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
豆芽
豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆制品
豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2~5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒,即有减肥效果。
土豆
土豆是一种很棒的减肥食物,很多人都不能理解,都认为土豆中含有的淀粉很多,这样吃难道不会越来越胖吗?不会的,只要吃对方法土豆就可以化身为脂肪的天敌,帮你甩去脂肪扔掉烦人的肉肉。
土豆中含有大量的膳食纤维和维生素,可以抑制体内的血糖转化为脂肪,增加饱腹感,控制我们的食欲,让我们少吃一些就可以很好地进行减肥。
除此之外,土豆中还含有大量的维生素C,如果用土豆做成主食,比如说水煮土豆,然后不再吃别的蔬菜水果,这样可以满足人体对营养的需要,还能很好的控制我们摄入的热量和脂肪,塑身效果特别有效。
牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反,牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,能补充人体因大量出汗而损失的水分。