节后综合征怎么办 教你三招马上解决

随着羊年第一个长假的结束，许多上班族也已经正式回到了紧张的工作岗位上。然而在享受了长假的惬意之后，许多"节后综合症"也随之接踵而来，让职场人士瞬间被疲劳乏力所击倒，难以快速高效地进入工作状态，心烦意乱。其实，"节后综合征"并不可怕，正在被困扰的伙伴不妨试试以下招数，也许可以帮您尽快调整到佳状态。

第一招调整睡眠

在放假期间，不管是外出旅游还是通宵狂欢，都大量消耗了自身储存的能量。而刚刚踏上工作岗位又面临大量工作，让人应接不暇。这时好的应对办法就是多休息，常言说"早睡早起身体好"，此时的上班族不妨将睡眠时间提前2个小时，进一步积累能量，以免造成肌体调节功能减退，使身体不适。

第二招调整饮食

过年期间往往大鱼大肉吃得丰富，嘴巴虽然过瘾了，但是肠胃的负担则更大了。再加上初回职场的紧张感，极易造成身体不适。此时，小伙伴们应及时调整饮食结构，减少肉类食品的摄入，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等"清火"食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。此外，在假期中选择旅游的朋友，回归生活后还会出现口干舌燥、食欲不振、眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、心烦意乱等问题，这是内火上升肠胃不堪重负的典型症状，如果再不调整饮食极易造成病变的发生。

第三招调整身心

除了以上生活节奏的调整之外，战胜"节后综合征"需要调整的是心理状态。刚刚回到工作岗位，大量的工作定会让你觉得"亚历山大"，情绪焦躁难以平复。如果再有同病相怜的伙伴相约，必定也会去应约放松。但要知道，如此一来，更会加剧疲劳。其实，这时候有效的放松身心，转移注意力，避免过度兴奋与过度疲劳才是"王道"。既然外出聚会并不合适，那么选择一款减压神器--华为G7晨曦金版，或许就能起到事半功倍的作用。

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不知道小编总结的三招，对正被"节后综合征"困扰的小伙伴们是不是有帮助呢，想要战胜"节后综合征"，不妨尝试一下，一起满血复活吧!