春季养生 春季健康主张“三不”法则

对于脾气不太好的人来说，春后的调养会出现一些问题。

专家介绍：“就我接诊的患者来看，春天抑郁的人多数肝脏会出现或大或小的问题。”

专家分析，因为春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上升，又有利于阳气生长。

因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。

心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

因此，春季调节自身的情绪非常关键。在肝阳亢盛的春季，情绪易急躁，但市民要做到心胸开阔，身心和谐。以防给肝脏健康带来隐患。

春季谨防气象过敏症

气象过敏症就是在不同的季节、不良气象要素对人体产生影响而发生某种病症，这些气象因素还会诱发或加重某些疾病。

天气发生变化时，冷暖干湿、风霜雨雪气象因素产生的刺激作用。

通过人的皮肤感受反映到大脑，使脑垂体分泌相应的激素，以保持天气变化前后的机体平衡，即人体内环境的稳定。当人体适应能力降低，就会产生气象过敏症。

春季，气候变幻多端，今天风和日丽，明日阴雨连绵，常使人很难适应，出现春季气象过敏症。

春季气象过敏症的表现因人而异，可以有疲劳、困乏、头晕、焦虑、失眠、记忆力差、腹胀、食少、胸闷、关节疼痛甚至旧病发作等;

春季还常发生流行性感冒、白喉、腮腺炎、流脑等呼吸道传染病;发生肝炎、猩红热、水痘等传染病;以及神经性皮炎、荨麻疹、痤疮等皮肤病胃肠道疾病也时常发生。

专家提醒，在春季要注意环境卫生和个人保健，积极参加体育锻炼，增强抗病能力，使身体适应春季的气候变化，当天气变化时要适当增减衣物，预防春季气象过敏症的发生。

为何容易春困?

很多人每到春天会很容易打瞌睡，影响工作。为何容易犯春困?专家指出，有3种原因导致春困。

其一是阳气没有生长起来，以至于人们疲劳生困，不愿起床;其二是冬天没有养好阳;其三则是湿气过重，困住了阳气。

要如何解决春困?专家建议，不妨多吃一点芳香气息的食物，如春菜、韭菜等生发食物，适当运动等。

春季是万物复苏的季节，也是春游的好时节，但是在游玩之余，大家也不要忘记注意春季饮食。春季饮食都有哪些注意事项呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧!

饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。