如何养肝护肝 六招教你轻松养肝护肝

小三阳如何养肝护肝

小三阳怎样养肝护肝?乙肝小三阳一般情况下是由乙肝大三阳演化而来的，小三阳就表明患者身体已经对E抗原产生了一定程度的免疫力，此时患者体内病毒数量小，复制不活跃，且传染性小，但是一定不要掉以轻心，否则可能想肝纤维化、肝硬化甚至肝癌发展。得了乙肝小三阳科学治疗是关键，但是也不能忽略了日常生活中的养护，那么乙肝小三阳怎样护肝养肝呢?

1、饮食要平衡

多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣食品，油腻食品，不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会导致消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。还要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的平衡。

2、保持心情舒

好心情胜过十服良药。中医认为肝脏有疏畅气脉、调节神志、有助于胆汁分泌与疏泄、协助脾胃消化的功能。肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接造成肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

3、科学治疗

得了乙肝小三阳，不要盲目投医，否则很可能在短期内导致肝硬化甚至是肝癌，后果非常严重，所以患者一旦发现病情就抓紧时间去正规医院接受检查治疗。

4、定期检查

乙肝小三阳患者病情稳定，体内的乙肝病毒hbv-dna呈阴性，肝功能基本正常，可是也不能因此就高枕无忧，为防止病情反复波动，乙肝小三阳患者还是要定期去医院做检查的，及时掌握自己体内病毒状况，做到万无一失。

5、适量运动

小三阳养肝需多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

大三阳如何养肝护肝

对于大三阳怎样护肝养肝?俗话说的好”气大伤肝“，所以说患有乙肝大三阳，首先要学会克制自己的情绪，要学会如何调节自己的心态。饮食也是能很好的帮助肝脏恢复健康，下面具体讲解大三阳怎样护肝养肝呢?

1、七情伤肝

人大怒或者是大悲对于肝脏都是有损害的，由于肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接造成肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。乐观使人健康，要想肝脏强健，首先学会制怒。

2、水是生命之源

大三阳患者还要注意多喝水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;还能促进消化腺及胰液、胆汁的分泌，有助于营养物质的消化、吸收及代谢废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，对养肝护肝十分有利。

3、健康饮食

大三阳要保证每日摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等，同时可以适当的食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

4、劳逸结合

大三阳护肝也可采取睡眠的方式，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，故高品质的睡眠护肝功效显著，特别是午夜11点到凌晨2点之间，是肝脏进行自我修复的时间段，此时熬夜会导致病情加重。