日本人工作劳累不爱运动凭什么是第一长寿国家 秘诀是什么

社会发展迅速以后，生活节奏也变快了，现在的上班族们，每天都是身心俱疲。虽说生活水平有提高，可是时代在变化，每个人对生活品质的要求也有提升。

为了有更好的生活，就会更加努力工作，社会竞争压力又大，就很容易产生疲惫感。身体极度疲劳的时候，身体也就容易出现问题，因此，在国内就会发现亚健康情况很严重。

同时，也有人产生疑问，就是日本人工作量比我们还多，每天工作都很劳累，也不怎么爱运动，为什么他们能成为长寿第一国，背后有什么秘密?日本人长寿的秘诀是什么？

日本人工作辛苦，也没有运动的习惯，身体还能保持健康，背后的原因还真值得了解。有很多人对长寿秘诀都很感兴趣，或许日本人的做法就值得借鉴。

日本人能够长寿，与他们的饮食有很大关系。对比之下，你就知道差在哪了。日本人吃饭大多以清淡为主，很少有重口味的食物出现。

他们更喜欢吃原汁原味的东西，盐的摄入量就比较少。烹饪的方式也有不同，不太喜欢加入太多的调味料，也不喜欢油炸、爆炒，更加喜欢煮汤，或者是吃寿司，还有清蒸的方式。总而言之，就是少油少盐，如此就能减少出现心脑血管相关问题。

饮食习惯也比较好，从他们的碗碟就可以看出，都是比较小的，每一份饭菜量都不多。可是种类比较多，少而精细，就能给身体补充到充足的营养，也不会每顿饭吃太饱，对肠胃健康就比较有利，也能减少产生问题。