怎么洗澡最健康 5大技巧让你健康洗澡

女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。

而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

出汗洗澡

人在参加重体力劳动或剧烈运动后，特别是在炎热的夏天，会导致浑身发热，大汗淋漓。

有的人为了尽快降温，排除炎热带来的不适，图一时痛快，便立即用冷水冲澡或跳到河里洗冷水澡，这种做法对身体有害。下面我们就来谈谈出汗时洗冷水澡的坏处!

人在重体力劳动或剧烈运动时，因心跳加快，血压升高，肌肉的收缩增强，需要消耗大量的能量。

因此，在人体加快物质新陈代谢的过程中，就会产生很多的热量，引起体温升高。

为了把多余的热量排出去，人体表面的血管扩张散热，汗腺开放分泌汗液，这就是大汗淋漓的现象，此种变化在运动结束后的一段时间才能恢复正常。

如果劳动或运动刚结束后，就洗冷水澡，冷水的强烈刺激将会使体表血管收缩，原本已升高的血压，会再急剧升高，使心脏负担进一步加重，就会出现头晕、心慌等不良反应，给人带来危害。

此外，用冷水洗澡，血管收缩，加之因冷水刺激使汗腺口突然封闭，体内产生大量的热量不能尽快散发出去，虽然在用冷水洗澡时觉得凉快，但过后会感到更热。

由于大量热量积蓄在体内也容易生病。冷水的突然刺激，还会引起鼻黏膜血管突然收缩，使局部组织缺氧，人体的抵抗力下降，使平时隐藏在鼻黏膜的病菌繁殖起来，就会出现伤风感冒等疾病。

另外，全身燥热、大汗淋漓的人到河里、海里去洗澡，还极易发生小腿抽筋，造成溺水，这也是很危险的。

正确的做法是：在劳动或运动后，好用热水洗澡。若要用温凉水洗澡，则应先休息一会儿，待体温下降接近正常时再洗。

在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身体适应后再下水或用水冲洗。

当然，在正常情况下，只要洗冷水澡的方法妥当是没有问题的，但是在你运动过后请一定牢记洗冷水澡的坏处!

总结：通过小编上文的介绍，你知道怎么洗澡健康了吗？小编介绍给你的让你健康洗澡的5大技巧你都掌握了吗？春天到了，大家的洗澡频率也变得越来越多了，因此，大家在洗澡的时候可以参照这些技巧哦。