养生小常识 这些养生密码你知道吗

"8"种活动适合在春天进行，例如郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。

运动前好热身"6分钟"，锻炼时多做深呼吸，有助于养阳气。

食876

春天万物生长，人体中的阳气生发，此时是养阳、养肝的好时机。推荐大家多吃"876"食物。

"8"种粥，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。

"7"种蔬菜，豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗。"6"种动物蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝。

春季养生

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养肝穴位

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

总结：小编为您总结的这些换季养生密码你都记住了吗?这些养身密码可是很重要的奥，尤其现在是春季一个养生的季节，做好及时的保养时很有必要的，春季更要加强预防，防止疾病的侵袭，一方面也要坚强锻炼，增强抵抗力，从衣食住行这几个方面加强防范。