喝水的好处 解决身体小毛病的喝水常识

喝水是我们日常生活中非常常见的一件小事，但是你知道吗？喝水不仅仅是喝一杯下肚那么简单的。如果你正确的喝水，不仅对身体有好处，而且还能解决身体的一些小毛病呢。今天三九养生堂的小编就来告诉你一些解决身体小毛病的喝水常识，一起来看看吧。

色斑：晨起一杯温水

脸上长有色斑那是因为我们的体内的毒素积聚的太多了，而此时将它们排除的好办法就是正常排泄。可以选择在晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。而且在晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。

感冒：比平时喝更多的水

感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。

如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

便秘：多喝绿茶

绿茶在我们的生活中很常见，而且经常喝绿茶不仅可以利尿，而且还能排便。在正常情况下多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

运动后燥热：间断性小口补水

运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

肥胖：餐后半小时喝点水

如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。

减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。

咳嗽：多喝热水

很多人不注意保暖就会出现受凉从而咳嗽的症状，这个时候好的方法就是选择多喝热水，因为热水不仅可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。