解决失眠从“心”开始 3招轻松解决失眠

今天早上，在朋友圈看见朋友发的一条状态：数日失眠，几近崩溃；身心俱疲，思虑纷飞。看到这条状态后，本公子心中感慨万千，既感慨自己睡的跟麦兜一样，又感慨彼此的压力之大。时至春日，因阳气升发，本就容易失眠，又因肝火旺盛，使得肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，上扰心神从而出现不寐。其实，失眠原因多归于“心”，而解决失眠亦需从“心”开始，下面本公子就给大家来支招，让你轻轻松松摆脱失眠困扰!

失眠多为庸人自扰

在2年前，本公子也是一个“失眠达人”，入睡难、易惊、易醒长达7年，那种很困却睡不着的痛苦，想必失眠的朋友都有所经历。直到后来，本公子结束学生生涯，开始上班，每天高强度的工作让本公子沾枕头就睡，所以本公子常常调侃说：感谢公司、感谢领导、感谢工作，让我彻底治好了失眠。

如今，再想想此前失眠的原因，无非是“庸人自扰”，而真正摆脱失眠则是由于“放宽了心”。一般来说，失眠多是由于周围神经系统中的交感神经兴奋所致，而交感神经之所以兴奋则在于一个“心”字。《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”所以说人的整个精神、神智、思维、意识均藏至于心。

在现代临床医学中，我们都知道神经系统是一个独立的、对机体活动起主导作用的系统。而失眠也与神经系统相关；但在中医中，我们则认为“心”主持和统率人的高级中枢神经机能活动。中医认为，脑属于奇恒之腑，居颅腔之内，由髓汇集而成，主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者，皆属于脑”，《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说，“头者，精明之府”，此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说：“脑为元神之府”，元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

所谓心浮气躁，对于失眠的朋友来说，其原因多为心有火毒，所以解决失眠需从“心”开始，想的少，心火自然就小，失眠自然也绕道而行。