保护眼睛的方法 经常上网应该如何保护眼睛

现如今很多人的工作都离不开电脑，用眼的时间也越来越长了，而且一些不正确的用眼习惯导致我们的眼睛出现了很多的问题，其中近视就是常见。那么我们应该如何保护眼睛呢？面对上班族以及经常上网的人群，他们保护眼睛又有哪些方法呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你经常上网应该如何保护眼睛，一起来看看吧。

经常上网如何保护眼睛

按摩：眼保健操

1、首先端正自己的姿势，然后两只眼睛注视正前方并且十秒钟，然后再闭上眼睛休息十秒钟。

2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。

3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。

4、当你每看完一个钟点的时候，就需要闭目休息十秒钟。然后做常规的眼保健操来有效缓解眼睛的不适应症状。

预防干眼症小步骤

1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数。

3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、当你出现一些眼部疾病的时候，比如常见的在眼球表面出现的角膜、结膜等具有发炎、过敏、受伤等情况的时候，千万不要自己去药店买药，而是要去咨询眼科医生并积极治疗。

有效保护眼睛的方法

眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些?

1、预防外伤

我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

2、预防疾病

许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。