健康常识 这些你不知道就OUT了

在生活中我们都遇到一些健康方面的问题，这时候很多人都会有着自己的健康小常识，每一个人对健康的定义都不同，但是这些健康小常识可以给予你一些健康，在生活中有很多这样的健康小常识，赶快去了解一下吧，不然你就落后了哦!

你是不是还在为您的失眠烦恼，是不是还在为你的坏心情还伤心，是不是还在为你的健康担忧，那就赶紧把这些都换了吧。

墙壁换个颜色能减压

英国国家医疗服务体系提醒，如果把客厅或卧室的墙大面积粉刷成红色或粉色，会让整体空间光线变暗，压抑感增强，久住容易让人烦躁、情绪不稳，甚至还可能因为颜色产生联想，让人感觉皮肤发痒红肿，浑身不舒服。

卧室选色的总体原则是色彩饱和度、明亮度稍低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。研究显示，蓝色的墙壁能帮助主人安睡7小时52分钟，称得上是有利睡眠的颜色。

用厚窗帘身材更苗条

根据英国癌症研究所的新研究表明，如果家里的窗帘是那种比较薄的话，那就会影响自己的睡眠的，尤其是在有路灯照射的情况下会增加人的肥胖。

美国俄亥俄州立大学的研究也发现，即使摄入同等热量的食物，睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的，体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟，并在某种程度上改变了身体的代谢率。

睡眠专家尼尔 斯坦利博士建议，卧室好选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。比如，如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病，就应避免吸尘性强的丝绒窗帘，尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘，避免尘螨滋生。

有个好邻居心脏更健康

美国一项长期调查要求参与者给邻里关系打分，考虑的因素包括：遇到困难，觉得会不会有邻居帮助他们;是否信任这一地区的大部分人;是否觉得他们亲切友善等。结果表明，正面得分每增加一分，相关的心脏病发病风险就降低17%。

另外英国曼彻斯特大学和伦敦政治经济学院还发现，如果社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽，那么人们就会感觉很满足，对生活很乐观，很开心。

北京大学社会学系教授夏学銮建议，要想改善邻里关系，可以先选择年龄相仿的邻居多交流，彼此共同话题多容易建立联系。可以多聊些与生活相关的日常话题，如近的天气、附近商场的促销活动等，拉近彼此间的距离。