六类人群易发胖 你中招了吗

加班狂易发胖

加班狂通常压力很大，会通过美味减少心理负担，吃的零食多到惊人。他们以效率为宗旨，为了不浪费时间，午饭晚饭基本会选择在办公桌解决，吃饭时间相对较短。吃的东西也是凑合了事，能简单就简单，泡面成为首选。另外，加班狂没什么户外活动，运动量很少，基本都是坐着，各方面原因导致体重上升。

恋爱中的女生易发胖

约会招牌模式看电影吃大餐，吃过多的热量，没有机会消耗掉，体重怎么会不上升。恋爱会让人的心情变好，心情好就会想要吃东西，吃什么都好吃。而且吃的东西大多都是高热量的食物，如甜甜圈、爆米花之类的，热量多的吓人。恋爱中男女朋友大多会偎在一起你侬我侬，很少运动，就算平时是女汉字、运动健将，恋爱时也会柔柔弱弱、小鸟依人。吃这么多又不运动，怎么会不发胖。

夜猫子易发胖

美国临床一项医学杂志研究表明，在睡眠充足的情况下能量消耗比不睡者消耗量多5%。如果你的睡眠不足7小时，很可能会变胖哦。夜猫子们，赶紧改变作息习惯吧，不仅身体不排毒，还发胖呢。

日常减肥小窍门

能走坚决不开车，能站坚决不坐着，有楼梯坚决不做电梯。一定吃早餐，吃饭速度现实允许的情况下尽可能做到细嚼慢咽。睡前躺在床上空中蹬120个左右的自行车，走累了按摩下腿部肌肉。主食多吃杂粮，少食米饭，米饭吃多是非常容易发胖的，容祖儿为了减肥称自己一年没吃米饭!吃菜素食为主，肉食为辅，晚餐吃到七八分饱。饭后半小时尽量不要坐下，有条件可以做做有氧运动。还有就是提醒减肥的姑娘们，不吃晚餐是瘦不下来的，不要蒙蔽在过午不食的谎言里，这些都是小编宝贵的亲身经验啊!

总结：看到一笑话，说小美逛商场要走的时候被保安拦住“您衣服里鼓鼓的藏了什么东西?”，小美愤怒的掀起外衣大喊“这是我自己的肉!”。生命诚可贵，爱情价更高，若为瘦身故，两者皆可抛。避开以上几条，你也可以华丽丽的成为瘦子!