如何保持身体清洁 帮身体大扫除

对于人来说，面对很多的身体的问题而感到很烦恼，好多人在担心自己身体走下坡路。现在，越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法。现在也有好多保健方法被人们挖掘出来，哪种方法会更好，成为人们所关注的问题。

一年之计在于春，在这时候来给身体做个大扫除，消灭各种毒素堆积。虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒，但是也需要我们各种外在的帮助，毒素才会清除得更彻底。温暖春季就从身体大扫除行动开启!

肾脏

扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐。

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳。

打扫方案

1、 清晨一杯温白水

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

2、 清淡饮食，少吃盐

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

3、 让食物来清理肾脏

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素;山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

心脏

扫除对象：口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛。

中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘;另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。

打扫方案

1、 苦味入心排毒

莲子芯，味苦，入心，一向被认为是化解心脏热毒的好食材。用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。