如何保持身体清洁 帮身体大扫除

2、 吃些补阴的食物

心火旺的人大多属于阴虚，不妨多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

3、 按压少府穴

心脏排毒要经常按压穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。

4、 不让食物来刺激心脏

避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的负担，茶、咖啡、酒等导致心脏兴奋的食物应适可而止;减少摄取高糖、高油、高盐类食物。

肝脏

扫除对象：面色青，长痘痘和色斑，偏头痛，火气大……

肝脏是我们身体大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”之外，不规律的生活、长时间熬夜、情绪不佳等也都加重肝脏的负担，使得肝脏内的毒素上升。

打扫方案

1、 每天给肝脏10分钟

研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在好的状态下工作。其中，瑜伽就是好的排毒运动，睡前练习10分钟就能看到效果。

2、 少碰过度加工的食品

尽量避免喝酒，不得已为之，好小杯慢饮;一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其是要远离过度加工的食物。

3、 流眼泪、肝排毒

肝喜疏恶郁，保持心情愉悦，避免暴怒和抑郁，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，就能维持其正常的疏泄功能。肝气郁结的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，能起到疏肝理气功效。

4、 常吃青色食物

中医认为青色食物可疏肝、解郁，促进毒素的排泄，可将新鲜柠檬切片泡水喝，或是常饮菊花茶。此外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜荣获爱肝食物前7名，不妨多吃。