夏季养生 3大方面助你轻松过夏

2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可以保持人体的水分不流失，可以延缓人体皮肤的衰老。猪脚、牛筋、鱼皮中这种物质的含量是多的，平时可以多多的食用哦，这样可以补充身体缺乏的胶原蛋白，及时的补充人体的水分。

3、流汗后马上补水。剧烈运动后出一身大汗，就是丢掉了大量的体液，还丢失本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤就会变得干燥。因此，运动后一定要及时补水。

4、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，可以让水分从清洁的毛孔充分吸收，进而增加皮肤水分。在浴后，也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，从而减少浴后皮肤缺少油脂，避免失去更多的水分。

夏季养生原则

一是健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

四是冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

结语：以上就是关于如何轻松过夏的相关的内容，你知道了吗？夏天是一个炎热的季节，蚊虫多，对于这4个方面你掌握了吗？掌握了它们，你就也不愁夏天了。