夏季养生 立夏之后该如何保养

为什么夏季养脾健胃是关键

我对中医颇有研究，小时候经常听他提起：“脾是后天之本，有运化，升清之功效。”当时也只能听得懵懵懂懂，什么是“后天之本”?什么是“运化”?什么是“升清”?这些问题也是在成年之后才了解的。后天是本，即出生之后健康成长的根本所在。人在呱呱坠地之后，所有的生命活动都是依赖食物和水。成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的。脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清”。

胃具有运化的功能，胃在接收到食物之后，开始分泌胃酸消化食物，对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收。至此，胃的运化工作结束。脾具有升清的作用，它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收。脾能够吸收食物中富含的营养物质，可供身体日常所需。

我们可以看出，胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的。只有脾胃都健康的状态下，身体才能健康有序的运作。夏天不仅温度高，还经常下雨，潮湿又炎热，很容易出现湿热现象。在湿热环境下，脾胃能感到不适，从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题。所以，健脾养胃在夏季尤为重要。

养脾健胃的好处

脾既然是“后天之本”，脾可以称得上是身体的能量之本。如果身体素质先天不好的朋友，可以生活中通过调养脾胃进行弥补，同样可以做到健康长寿;相对的，先天身体素质好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也会导致严重的身体疾病。养脾健胃主要有以下几类好处。

1、提高食欲

很多人一到夏天就会食欲下降，没有胃口，食量明显下降，从而导致身体无法吸收充足的营养，时间久了还会导致营养不良，外在表现为“面黄肌瘦”。这些都是脾虚惹的祸。“人是铁，饭是钢”，食欲不佳将会导致一系列不良影响。

2、减肥瘦身

相关研究表明，肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致。脾气虚弱，导致“运化”工作无法正常进行，体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收，导致了肥胖。此外，脾虚患者很容易出现全身乏力，消化不良等现象。

3、预防慢性肠胃炎

脾胃健康了，消化吸收功能都没问题了，那么身体各部门的机能也会得到提高。对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助。

结语：以上就是小编为您介绍的关于立夏之后如何养生的有关内容。夏季养生着重养阳，不要吃一些生冷的食物，要注意锻炼，不要长久的呆在空调屋里，可以适时的出去晒晒太阳哦。另外要注意养脾胃哦!