身体健康 不做这九件事你会更健康

椅子

专家倒不是要你把椅子丢掉。一项研究表明，一般人每天平均坐了7.7小时，有些人甚至坐到15个小时。坐太久会影响人体的代谢系统，并导致肥胖、糖尿病、高血压和抑郁症。

它影响甚大，即使你投入更多的时间上健身房，坐太久依然会影响健康，尽量离开椅子，就可以使你更健康。

牙刷

如果你早晚都刷牙，刷毛的磨损速度可能比你意识到的还快。美国牙医协会表示，牙刷使用两个月刷毛就开始磨损，所以建议每三个月更换牙刷，旧刷子清洁牙齿的效果较差。

吃什么对健康好

1.花菜

花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

2.草莓

草莓可改善皮肤、减轻腹泻、缓解肝脏及尿道疾病，同时还能巩固牙齿、清新口气、润泽喉部。草莓不仅能生食，还可以用来泡茶饮。

3.大豆

大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效，是医学专家首推的抗癌食物。同时，大豆也是植物雌激素含量高的食物之一，这对女性的健康极为重要。

4.酸奶

酸奶不仅脂肪含量低、钙质含量高，还富含维生素B2、维生素B12以及磷、钾等。酸奶有助于消化，能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

5.香菜

香菜中富含铁、钙、锌、钾以及维生素A和维生素C等人体必需的有益元素。此外，香菜还有利尿的作用，并有利于维持血糖含量和防癌。

6.红薯

红薯中含有大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能通便，防止衰老和动脉硬化，还能有效地预防癌症。

7.金枪鱼

金枪鱼的脂肪酸能降低血压、预防中风、抑制偏头痛，其丰富的维生素A具有防治湿疹、缓解皮肤干燥等作用。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何保护身体健康了吗？维持身体健康你知道一定不要做哪九件事情了吗？大家在平时一定要有健康的生活习惯方式，改掉生活中一些不良的小习惯，就一定可以让你健健康康！