健康小常识 这些正养生概念都错了

碳水化合物

碳水化合物，相信减肥的人士都应该知道，在减肥的过程中必须要摄入第碳水化合物。

营养与膳食学学院的发言人兼《 BellyFat Fix》的作者Marjorie Nolan Cohn却坦言这种说法让他感到非常困扰，碳水化合物存在于各种食物当中，除了我们知道的面食、米饭之外，健康的水果、无糖的酸奶(yogurt，酸奶、优格、酸奶酪)，还有蔬菜里也都含有碳水化合物，几乎无处不在，因此不要以为自己少吃面食和谷类就是少摄入低碳水化合物饮食。

成分简单

谁都不喜欢那种成分表乱七八糟一大堆，然后添加剂复杂到读不出来的食物，因此为了吸引顾客，不少厂家都会推出号称成分简单的产品，只是简单用到了几种材料，给人感觉很放心，不过营养师Julie Upton却并不认同这种说法，苹果、西兰花、鸡蛋、果仁、鱼肉之类的食材我们可以称之为成分简单，虽然只是一样食材，但是富含各种营养，而市售的那些加工品，虽然看着好像添加剂少，但因为加入了大量奶油、糖、盐、油等“简单成分”制作，因此实际上并不能归为健康。

健康小常识

电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。

有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。

结语：根据上述小编的讲解，大家知道了吗?这些养生概念你是不是有呢?其实这些都是人们的误解，其实并不是我们想象中的那么差，他们也有他们存在的好处，所以希望大家可以正确认识这些食物哦。如有更多了解，可以去我们的网站查询更多哦!