12个好习惯养生效果惊人 你有几个
第六、外出路上抖一下
这是针对走路出行或者坐公交车出行的朋友提出的，不要在乎别人的眼光坐在公交上的时候，站立的朋友可以随着公交车的晃动而晃动这样可以将身体活动开来，让血液流遍全身让你一天都精神饱满，坐在座位上的朋友可以绕绕手指、颠一颠脚，可以通过手部和脚部的血液的快速循环带动全身的血液循环，而走路的朋友方式就多了，走路时甩一甩手、扭一扭腰、跳一跳都可以带动全身的血液循环。
第七、办公室前深呼吸
每天上班的时候到了办公室门口我们深呼吸一下、用手按摩一下太阳穴这样可以减少我们的紧张感，要知道大脑长时间的处于紧张情绪之中会压迫到大脑的神经阻碍大脑之中的血流速度使得大脑无法正常的工作，而深呼吸按摩太阳穴都可以减缓大脑的压力让血流速度回复正常，这不仅给我们的健康带来好处，也可以使我们一天都充满活力。
第八、站着吃饭坏处多
人们常说站着吃饭吃的多，但是其实这是一种很不好的习惯，因为站着吃饭食物没有缓冲直接落到胃中很容易就会引起胃下垂这样的疾病对我们的健康造成伤害。
第九、午休时间吃块薄荷糖
我们吃完午餐之后是不是很想睡觉了，此时要是可以睡觉就是好的，因为午后小憩5分钟比晚上睡眠8小时的效果还要好，但是要是没有这个条件了，我们可以吃一块薄荷糖因为薄荷糖可以刺激到脑部神经此时大脑正是昏昏欲睡的时候，薄荷糖的刺激可以暂时性扩大脑容量帮助我们更好的完成下午的事。
第十、晚上到家洗脸按摩眼部
很多朋友晚上到家之后，就只是草草的洗把脸就了事了，其实此时我们不妨用手捧起温水浇在眼睛的周围或者用温毛巾覆盖在眼上，这样可以使你的眼睛周围血液循环加快，减少眼睛的疲劳感可以有效的防止我们视力的下降!
第十一、适量喝点葡萄酒
适量的喝点葡萄酒可以有效的防止我们患上高血压和心脏病此类的疾病，当然了饮酒不可以过量否则后果的严重性大家都是知道的。
第十二、睡前刷牙
我们都知道早晨是床要刷牙，但是有很多人会忘记睡前也要刷牙，这是因为睡觉的时候我们的口腔一直处于一个恒定的温室环境，这就是细菌滋生的佳场所，而睡前刷牙可以将我们口腔内的细菌清理掉很多，减少我们因为这些细菌而生病的几率!
结语:生活中的这些小习惯你有吗?要是没有可不要放弃这次学习的机会哦，其实身边还有许许多多的对我们身体有益的小习惯，只是因为太过常见而不被我们所重视，其实只要用心去观察生活中的事情我们每一个人都会是养生专家!
