日常做这6个小动作至少减寿10年
6个小动作让人减寿10年
3、间断性减肥
很多人总是在减肥，却一直坚持不下去，总是“走走停停”。大部分人减肥的办法就是节食。节食直接导致消化吸收系统紊乱，间接导致身体新陈代谢的紊乱。间断性减肥，等于将我们的身体处于弹簧之上，时紧时松。医学家表示，这样反复的“考验”身体，只会伤害身体，降低身体免疫能力，给各类疾病以可乘之机。
4、经常不吃早餐
上文中提到，贪睡会导致大家没有时间吃早饭，很多上班族因为早晨时间太紧来不及吃早饭。我们都知道，“早餐要吃得像皇帝，午饭要吃得像壮士，晚饭要吃得像乞丐”，早餐是一日三餐中重要的一顿。不吃早餐不仅会导致血糖过低、各类肠胃疾病之外还有可能患有胆结石和冠心病。
5、经常憋尿
很多人有一个坏习惯，不到“极点”不上厕所。其实正确的做法是，只有身体一有想要上厕所的感觉，就立马放下手边的事情去厕所解决掉。如果长期憋尿，不仅会增加尿路感染的可能性，还有可能导致肾结石和膀胱癌。身体各器官中，肾的衰竭速度是快的，所以日常生活中我们更要呵护我们的肾。
6、睡前不洗脸
睡前不洗脸的坏处我们先不说，先来谈一谈睡前洗脸的好处吧。睡前给脸部做好清洁工作是十分重要的。因为忙碌了一天，脸上积攒了很多的灰尘和细菌。睡前把它们都清除干净有助于皮肤呼吸，预防各类皮肤病，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，延长皮肤的寿命。睡前不洗脸的坏处就不用小编多说了吧。
结语：上述的6个小动作你占了几个呢?这些小动作走在无形中削减了我们的生命。往往击垮我们身体的就是日常生活中的这些小细节，只有注重改善这些小细节，我们的身体才能真正的健康。
