断食疗法 什么是断食疗法

蜂蜜

蜂蜜断食法就是在断食的过程中可以食用规定量的蜂蜜。

特点

实行蜂蜜断食法，人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡(1255干焦耳)的热量，这样，在断食过程中，人体消耗的主要是脂肪组织，不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉，甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后，也较少出现食量反而增多的现象。因此，它是减肥的理想方法。

同时，实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程，因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。

实施

每次用30一40克蜂蜜，以360毫升生水溶化冲淡后饮用。每天早、午、晚饮用3次为宜。

在实施蜂蜜断食法过程中，也可以配合实行其他健康方法(如西氏健康法等)。

果汁

经过改良后，果汁断食疗法也是其中一种，这是需要喝大量的果汁。

特点

在断食过程中饮用果汁，与平时饮用果汁决不能同日而语，其甘美痛快的感觉难以形容，简直就像在十八层地狱中遇到了救命的菩萨。而且，不同时期，有不同的水果上市，各种各样的果汁断食法，会增添无限的乐趣。对喜欢喝果汁的人来说，是理想的方法。

果汁中也含有一定量的营养，特别是含维生素较多，因此，在断食过程中，出现疲乏倦怠感觉较轻，同样可以坚持适当的工作。

实施

果汁以各种水果制成，人们喜欢的水果，主要有苹果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使苹果，多数人还是喜欢稍带点酸味的。

关于果汁的用量，每次以l杯(180毫升)至1.5杯(270毫升)为宜，一日饮用2次(中午、晚上)或3次(早、午、晚)。

另外，如果在实行果汁断食法的同时，能配合其他健身方法(如西氏健康法等)，效果会更加提高。下面举笔者医院实施的果汁断食法的一个例子，供大家参考。

  ①饮食

早上：废除早餐。

午餐：苹果汁1.5杯(270毫升)。

晚餐：苹果汁1.5杯(270毫升)。

除此之外，不吃其它食物。

②喝水。

每天喝生水和柿叶茶水1～2升。

③服氢氧化镁。

每天早上服氢氧化镁(缓泄药)20毫升(用180毫升水送服)。

④床。

睡平板硬床，枕木枕。

⑤运动。

每天练习三次金鱼运动，每次2分钟。

⑥毛细血管运动。

每天练习毛细血管运动3次，每次2分钟。

⑦合掌合。

每天练习合掌合 运动3次，每次100下。

⑧背腹运动。

每天练习背腹运动3次，每次10分钟。

⑨裸体疗法。

每天实行裸体疗法3次。

⑩温冷浴。

每天实行温冷浴1次(冷水—温水—冷水—温水—冷水—温水—冷水，各1分钟)。

结语：以上就是小编给大家介绍的断食疗法的知识，相信大家看完之后对于断食疗法也是有了一些了解了，不过小编在这里提醒大家，如果想尝试断食疗法，千万不要自己盲目的尝试，一定要经过医生的一些建议和诊治，以免自己发生什么意外。