下午做3件事让你至少年轻10岁

人的生命其实就是“肾”命，肾有多年轻，人就有多年轻。中医中，我们常说肾为先天之本，生命之根，所以养肾护肾是延年益寿、常驻青春的不二选择。另一方面，自古行事就有天时、地利之说，养生也不例外，在合适的时间做合适的事情，势必会达到事半功倍的效果。那你知道一天之中哪个时刻利于养肾吗?这个时候我们需要做些什么?一起来看下!

怎样养肾护肾、延年益寿?

所谓顺应天时以养生，养肾亦是如此，一定要讲究时间，一般来说，下午酉时肾经当令，人体气血流注肾经，此时是一天之中利养肾的时刻，这个时刻养肾势必能达到事半功倍的效果。

下午酉时，利于养肾

酉时，即下午5点至7点，在源远流长的中医文化中，我们常常将人体的十二官(即五脏六腑)与一日十二时辰相对应起来，不同的时刻分别由不同的脏腑当令。所谓顺应天时以养生，天人合一是王道，只有顺应天时去养生才能达到良好的效果。关于养肾，中医认为，酉时好。

所谓酉时，就是指下午5点到7点这个时刻，此时太阳开始落山，在农村，鸡鸭开始回笼。此时如同四季中的秋，此时养生讲究一个“收”。我们都知道肾为先天之本，生命之根，是人体精气血的仓库，下午酉时肾经当令，人体的气血流注入肾经，这个时间段利于人体贮藏精华、调养肾脏。

长寿在于肾气足，肾精是化生肾气的物质基础

曾经看到过一篇新闻，说一白发老太年过90，突然日生黑发、长牙。首先我们不去追究新闻的真实性，但是一点可以肯定，就是此老太肾气足，所以长寿亦是情理之中，而肾气足的根本在于肾精的滋养，而酉时便是得助天时。所谓肾精是指肾脏所藏之精，其是化生肾气的物质基础，为人体先天之本，生命之根，其受到后天水谷精气及五脏六腑精气的滋养。肾精具有促进人体生长、发育与生殖，化生血液及抵御外邪的生理功能。所以说，要想化生肾气，滋养肾精是前提，那么如何滋养肾精呢?做好下面三件事!