下午做3件事让你至少年轻10岁

下午做3件事让你至少年轻10岁

正如上文所说，下午酉时利于养肾，而此时养肾一定要做好以下这3件事，势必保你事半功倍，更助肾脏的年轻!

第一，喝水

本公子曾经在《下班前一杯清水让肾结石绕道而行》中曾写道：申时，膀胱经当令，此时喝水有助于清洗膀胱，可促进膀胱“吐旧纳新”，从而使得膀胱保持长久的青春活力。而酉时作为申时的邻居，肾经又合于膀胱经，此时喝水，与申时排泄相关，所谓有排有收，有进有退，排收正常，进出有序，顺畅通达，从而更利于洗肾清膀胱。所以每日酉时坚持喝一杯清水，对于清洗膀胱、清洁肾脏、排除体内毒素非常的有帮助。

第二，喝鸡汤

我们都知道五禽中的鸡通五脏之肝，所以喝鸡汤养肝众所周知，但是今天本公子要告诉你，鸡入肝、肾经，喝鸡汤对于养肾也是非常有帮助的，为的补肾鸡汤就是“玉浆黄金鸡”。所谓玉浆黄金鸡就是黄酒炖乌鸡，其制作方法非常简单，即将两斤左右的纯种雄乌鸡去除内脏、清洗，整只放于锅中，加入一公斤的黄酒，用大火烧开后，改用小火慢炖至肉烂即可食用。吃肉喝汤，每天下午酉时(即晚餐时间，下午6点左右)吃一次，连续吃一周左右即可见到非常明显的效果。尤其是肾阳虚的朋友，每个月吃1到2次，可极大程度地改善或彻底治疗肾阳虚。

第三，推揉肾经

推揉肾经可谓是简单、直接的养肾方式了。尤其是在酉时，适合推揉肾经，其可有效地强肾补精。

    关于推揉肾经的具体口诀为：腹部肾经要常推，脚上肾经有宝贝，涌泉照海和太溪，生命之水“肾”上来。足少阴肾经即肾经，是十二经脉之一，足少阴肾经途经27穴，左右合54穴，以涌泉穴为例，睡前用热水洗脚，浸热涌泉，可促进气血通畅、消除疲劳。其后搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压、养肝，明目，治失眠等。

结语：肾有多年轻，人就有多年轻。如何延年益寿?我们的答案是补益脾胃，而补益脾胃的目的是什么?就是化生气血，滋养肾精，调节人体肾气。所以，若想保持年轻，归根到底还是在于养肾，而养肾讲时宜，下午酉时为，所以下午做好以上三件事，至少能让你年轻10岁。