中暑怎么办 预防中暑请试试这些方法

1.忌大量饮水

大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

儿童中暑后，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4.忌单纯进补

儿童中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果进补过早的话，则会使暑热不易消退。

儿童中暑如何预防

其实，儿童中暑是可以预防的。因此，学习一些关于预防儿童中暑的方法，可以让儿童远离中暑，从而保持身体健康。

1、穿衣要适当。只要孩子手脚不凉，就表明穿得合适。特别是在炎热的夏季，儿童衣料的柔软、宽松，可使汗液容易被吸收而感到身体凉爽。

2、儿童活动时，要鼓励多饮水。儿童在活动的时候，比较容易失去水分，妈妈好每30分钟给予一些水。

3、家长若带儿童外出，好安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽，暴露部位涂一些防晒霜。

4、室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。

5、暑天可喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。