肝脏排毒 中医专家教你辨别肝脏排毒

佳排毒时间：5点-7点

如何排毒

1、饮食：海带加速肠蠕动

中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

2、穴位：按压天枢穴

天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

3、动作：用力蹬腿刺激小肠经

午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

4、生活方式：大口喝水助排毒

大口大口喝水其实是简单快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。

口干、长痘痘可能是心毒惹的祸

心毒的原因：夏季，重庆太阳大，湿气重;再加上重庆人爱吃辣椒和花椒，加重了心毒。

心毒的表现：口干口苦、长痘痘、心烦、失眠

祛心毒的方法：祛心毒主要是要祛火。应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

五毒综合说明体质差 需提高抵抗力

五毒的原因：因为个体体质差、抵抗力低，长年累月下来，很多人的多个内脏出现问题，当这些内脏毒素都集中到一起，人体就会觉得不适，也就是一种亚健康。

五毒的表现：心慌气短、睡眠不佳、浑身无力、大便不正常等。

祛五毒的方法：把以上针对性的祛毒方法结合到一起，关键的是需要从饮食上提高抵抗力。

结语：以上阿就是三九养生堂为您总结的关于肝脏排毒的有关内容，通过上文的介绍，大家知道我们的肝脏也是需要排毒的，那么该怎样判断哪些肝脏是需要排毒呢?中医给出了大家辨别的方法，相信聪明的你都已经学会吧，赶紧去试试吧!