夏季做到两多两少 让你活过月老

夏季天气炎热，你是否开始不爱出门，感觉疲惫，没走几步路就出现气喘的现象，太阳稍微一晒就出现头晕眼花?其实这些都是因为没有好好注重在夏天保养身体造成的。其实夏天是一个很好的养生季节，中医中讲究冬病夏治，运动人士认为夏天是好的减肥季节，西医告诉你夏季是好的提高身体免疫力的季节。所以，想要活的美，活的久，夏季养生很重要。

很多人会问，如果夏季有这么多的好处，为什么我还这么弱?小编今天要告诉你为什么，是因为你的没有看到小编说的方法，你的养生方法是错的。夏季要想健康和美就要做到两多和两少。

第一、多运动

运动是老生常谈的话题了，运动的好处有太多了，小编就不一一叙述了。这里小编要说的是为什么夏季要多运动。

我们都知道的夏季的蔬果比较充足，很多爱吃、贪吃一族更是爱死了这个夏天，但是吃了又怕胖，那么夏季运动就是爱吃、贪吃一族的好选择。

为什么要选择在夏季运动减肥?

运动减肥是利用运动消耗体内多余脂肪，使脂肪转化为能量。而在夏季能量的消耗本来就多，这时减肥可以达到事半功倍的效果。所以爱吃、贪吃一族千万不能放过这个夏季。

为什么说夏季运动养生?

夏季天气炎热，人们喜欢喝冷饮、啤酒，生活环境潮湿容易造成体内湿气加重。而夏季除了食物除湿，运动更是除湿的好选择。

运动会出汗，加速血液循环，新陈代谢加快，有利于湿气的的排出。同时夏季人体不容易生病，这时运动可以增强身体免疫力，有利于抵抗夏季换季之际的疾病。

第二、多喝茶

茶，自古就是中国的饮品，喝点茶有太多的好处，除了儿童和孕妇不宜，茶是其他人群的养生佳品，茶可抗癌、减肥、排毒、美容等等。

为什么夏季要多喝茶?

夏季流汗多，身体容易出现缺水的症状，所以夏季需要喝水来补充体内水分，

同时夏季喝水多容易造成体内电解质失衡，水多出现饱腹感，食物的摄入量会减少，体内能量和维生素补充不足。

所以夏季选择多喝茶可以弥补电解质适合以及补充体内维生素。