夏季做到两多两少 让你活过月老
为什么夏季要喝茶而不是水?
由于地球围绕太阳旋转，到了夏季时白天比较长，人在夏季时夜晚的睡眠比较短，白天容易犯困，犯困就容易出现问题，比如工作效率低，走路容易出事故。而选择饮茶可以很好的解决这个问题，茶可以提神洗脑，延缓衰老，抑制心脑血管疾病等。所以夏季要多喝茶。
第三、少吃冷饮
冷饮是夏季很多人首选的降暑食品，而冷饮会给人体造成很多伤害尤其是儿童。
儿童为什么要少吃冷饮?
商家为了使冰淇淋成形，会在其中加入很多塑化剂、甜味剂、防腐剂等等。这些添加剂不利于儿童的生长发育，同时冷饮刺激胃肠道，给胃肠造成伤害，使胃肠道的吸收功能受损造成营养吸收不好，是儿童营养不良，发育缓慢，出现身材矮小，面色五官，甚至影响大脑发育。所以夏季要少吃冷饮，尤其是儿童。
为什么夏季冷饮要少吃?
冷饮吃到嘴里时很冰，会刺激咽喉，造成充血肿痛，甚至堵塞气道引起窒息。而冷意从食道进入胃部，会一路刺激食道直至胃部，给患食道癌留下隐患。同时会一起胃炎。这样非常不利于身体健康，而冷饮吃多了会加重体内湿气，出现溏便，精神萎靡，气喘等现象。所以夏季冷饮要少吃，如果实在想吃也要选择正规厂家出产的商品。
第四、少熬夜
熬夜的危害有很多，熬夜又有慢性自杀一说，所以熬夜要不得，夏季白天原本就比较短，如果再熬夜会造成睡眠严重的不足。夏季新陈代谢快，身体的各个脏器需要在夜晚睡眠时进行排毒，熬夜会造成毒素在体内堆积，造成肥胖、皮肤暗沉、精神不振等。所以熬夜要不得。
为什么夏季不宜熬夜?
夏季天气热，人体本来就容易上火，熬夜无疑是火上浇油。夏季熬夜还会造成免疫力低下，容易中暑和被病毒入侵。所以夏季熬夜要不得，因为夏季天气炎热，失眠不是很好，所以夏季迟点睡可以，但是不宜太迟。
结语：其实夏季还有很多养生方法，大家可以在平常生活中慢慢发现和实践。想健康?想美丽?想长寿?那么不要放过这个夏季，夏季是加强免疫力和减肥养生的好时机，错过就需要在等一年。多运动，多喝茶，少吃冷饮，少熬夜，夏季做大这两多两少，就可以做到长寿，月老都羡慕你。
