“补肺”只需这2个动作即可
一、呼吸锻炼法
呼吸锻炼法，是我们在日常生活之中保养肺部常作的一种方法，这个类型的方法也可以有效的帮助我们治疗一些肺部疾病，但是有时因为错误的呼吸方法，却会导致毫无效果，甚至会伤害到身体的健康，下面我们就来看一看怎么样来正确的使用呼吸锻炼法吧!
我们常用的呼吸锻炼法，往往就是这两种包括了1、腹式呼吸、2、缩唇呼吸，这两种方法是我们常用的方法，也是为简便的保养肺部的方法!
但是有些朋友在使用这两种方法之后却没有感觉到效果，有时甚至会给自己造成伤害，其实这是锻炼的方法不对所导致的!
那么我们就来看一下什么才是正确的锻炼方法吧，首先我们要知道任何锻炼都不可以急功近利，而腹式呼吸法，在锻炼的时候更是如此，要是急功近利就很容易的导致我们的肺部受到伤害，而在刚开做腹式呼吸的时候，实在是不宜加重腹部之上的重量，因为这样很有可能就会伤害到我们的肺部!
而缩唇呼吸法我们要切记这样一个误区，那就是在呼气的时候一定要慢慢的把气给呼出来，切记不要着急，而在吸气的时候切记不要用胸腔去呼吸，因为用胸腔去呼吸就无法让我们的肺部得到锻炼了!
二、蹲一蹲养肺
下蹲是一种简单易行的动作，而下蹲也是可以帮助我们养肺、护肺的的绝佳的方法，那么我们要怎么样来下蹲才可以养肺护肺了，其实方法很简单，我们只要将两腿分开与肩齐宽，慢慢的下蹲站起，下蹲时吸气，站起时呼气，每日做3~5次就可以帮助我们锻炼保养肺部了!
当然，下蹲站起的时候不可以用力过猛，用力过猛可能会导致损伤到我们的膝关节，而下蹲的速度也是可以从慢到快，慢慢的循序渐进!
此外，高低血压的朋友也要注意避免用这方法，来帮助补肺养肺，因为快速的蹲下站立，会导致血压的急剧变化，知道后危害到我们的身体健康!
结语：肺部是我们身体之上的重要的器官之一，我们只有用适当的方式去保养它们，才可以帮助我们一直保持身体的健康，只要每天抽出一点时间来做一下，就可以帮助我们保持肺部的健康，怎么看怎么赚不是么!
