夏季防晒小常识 如何做回真正的白富美

5、吃番茄和胡萝卜

某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

6、涂抹防晒霜

6个月以上宝宝，长时间外出时，或到海边玩时，建议涂抹适合儿童专用防晒霜，好选用物理防晒霜。防晒霜要在出门前半个小时涂，如果是外出时间长了，一定还要补涂防晒霜。

物理防晒霜：就是利用物理学原理，当防晒霜在脸上涂开的时候，就像镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。

化学防晒霜：化学防晒是将紫外线吸收以后，以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线的直接损伤。化学防晒一般质地比较清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。

化学防晒的缺点是：需要定时补涂，而且如果选择的是含有铅、汞成分的防晒剂，长期使用会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞和结构造成破损。建议给宝宝使用化学防晒霜时，要慎重。

7、慎用太阳镜

太阳镜对于成人来说，是不错的防晒方法，但对于宝宝，只能偶尔用之。因为宝宝好动，戴太阳镜影响宝宝跑跳，此外，镜片的质量好坏，家长不易查觉，如果质量不佳，会对宝宝眼睛发育有影响。

8、露天游泳时防晒

露天游泳宝宝容易晒伤，因为水会反射40%～60%紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日较强的时候带宝宝外出游泳，游泳时涂上防晒用品，而且要涂遍全身。

当宝宝从水中出来后，要马上擦干他身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，而使皮肤被灼伤。