每日抽出一分钟就能够健康永续
三、扭腰
注意这个“扭腰”并不是指闪到腰部，而是我们双手放在腰部，然后让腰部慢慢的做一个圆形的来回，每天做一做这个动作可以帮助我们的腰部，让我们的腰部变得更加的灵活起来，而不是僵硬在那儿，要知道我们的腰部如果僵硬在那儿，很容易的就会导致受到那些物理性的伤害，比如开头提到过的“闪到腰”就是因为腰部太过僵硬，才会十分容易出现的状况!
而闪到腰这样的疾病有大有小，可能养两天就好了，也可能会反反复复的发作，对我们的身体造成极大的伤害!而每天稍稍的扭一下腰部就可以帮助我们减少这类情况的发生!此外“扭腰”这一条，其实并不仅仅只可以做用于腰部，我们身体上的各个关节其实都是可以通过这个方法来保护健康的，而关节恰恰就是我们身体上容易受伤的部位之一，所以用这个方法来保护关节真是好不过的方法了!
四、在肚脐周围画圈
肚脐，也是一个我们保养身体时必不可少的一个区域，肚脐的周围有着许多的经络，而我们的手在肚脐的周围画圈的时候，其实就是可以帮助我们疏通这些经络，让它们运行的更加的顺畅，而且我们都知道肚脐其实也是和我们身体内部的腑脏有着密不可分的关系的，我们在肚脐周围画圈的时候，其实也是在刺激着我们的五脏六腑，让它们可以通过这个方法变得更加的健康起来!
而且在肚脐周围画圈其实并不困难，我们只需要将手握成拳，然后用第三个指关节所形成的平面在肚脐周围画圈就可以帮助我们来调理身体内部的五脏了!方法很简单是不是，但是它却有着神奇的效果，这一点是无可否认的!
结语：这些动作既不费时也不费力，我们只要在生活之中抽出个一两分钟做一下就可以帮助我们调理身体，让我们的身体一直处于健康的状态，方法告诉大家了，希望大家在使用这些方法之后都可以一直保持着身体健康哦!
