夏季养肝要点 只要睡好两个时辰
2. 化解不良情绪
喜怒哀乐是人们拥有的正常的情绪波动，这种情绪的波动在夏季的时候就显得尤为突出，夏季的时候本身就会比较烦躁，再加上很多的生活琐事或者工作中的烦心事，总会让我们的情绪跌入谷底，这样的情绪波动都会使得体内的荷尔蒙分泌失去平衡，血液循环就会不畅通，就会影响肝脏的血液供给，使得更多的肝细胞缺血死亡，中医认为怒是七情之中伤肝的情绪，会导致肝的疏泄失常，肝气郁滞，这也就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。
所以当你想要发火的时候一定要强制自己冷静3秒钟，再不断的深呼吸，调整心跳的节奏，帮助自己冷静下来，也可以在平时自己练习书法，使得心境平静，做一个乐观开朗的人，使得肝火熄灭，肝气正常的生发，从而保证肝脏和身体的健康。
3. 护肝要吃好
在脏腑器官之中，肝脏是一个吃货，人体所需要的七大营养素，肝脏都需要，尤其是对于蛋白质和碳水化合物，以及维生素都是特别的钟爱，而且别看肝脏每天要排除那么多的非营养物质，但是肝脏却是非常爱干净的器官，所以在饮食的时候，还要注意食品的卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏，而且每天的饮食中，一定要安排足够的蛋白质摄入，如：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，还要注意补充抑易于消化的单糖和双糖类食物，以增加肝糖原储备，可以从蜂蜜、果汁中摄取。
每天还可以选择吃几个山楂，因为山楂中含有熊果酸，能够清楚血管壁的脂肪沉积，可以预防和减轻动脉的硬化，保证血液的流动顺畅，使得肝脏得到充足的血液供给，也可以喝一些花茶，菊花平肝明目而玫瑰花舒肝解郁，都有利于护肝益肝。
4. 远离天敌
肝脏虽然在身体内部，是属于比较“傲娇”的器官，所以也会有它所面对的天敌，而肝脏的天敌主要就是病毒和药物，病毒主要是会侵袭肝脏，而肝炎病毒却是首要的敌人，因为很多肝炎、肝硬化患者的癌变几率会很高，而且目前还没有药物能够对肝癌起到治愈的作用，不仅如此，目前很多药物中的抗生素等毒素也在不断的威胁着肝脏的健康，所以不要自行的用药，尽量遵照医嘱用药，以免增加肝脏的负担。
结语：我们身体每天都在不断的产生很多的毒素，这样的毒素之所以没有立即击垮我们的身体，肝脏的排毒功能起着非常重要的作用，所以肝好，你才能好，养好肝脏就显得尤其的重要，所以这些养肝、护肝的要点一定要掌握。
