夏季养生 夏天吃什么食物有利于身体健康

夏季肺热咳嗽食疗

1、罗汉果柿饼汤

罗汉果半个，柿饼3个，冰糖30克。把罗汉果放入水中，将水从两碗半煮到一碗半，再下冰糖，去多渣，可以一天4次喝完。

2、无花果冰糖水

无花果30克，冰糖适量。将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。

3、甘蔗汁

甘蔗汁，萝卜汁各半杯，野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁。睡前服食，每日1次。

4、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

5、枇杷雪梨汁

枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

6、川贝粥

淘洗干净的粳米100克加适量砂糖煮粥，粥快熟时加入川贝母粉5～10克，煮沸，宜温热服食，每天服两次，可作早、晚餐。

7、苡仁煮猪肺

苡仁30克(捣成碎末)，猪肺1个(洗净，颜色呈白色)，置于锅内，加水适量。先用大火煮沸，后以微火煮烂，即可食用。

8、银耳红枣汤

银耳30克，红枣30克，雪梨200克，冰糖40克，水适量。银耳和红枣提前用冷水泡发。泡发好后，银耳去掉蒂，撕成小朵。雪梨去皮去核，切成小块。将所有材料放入锅里，加入四倍的水。用大火煮开后改为小火慢慢炖40分钟。