运动健身可不能“一日之计在于晨”

“一日之计在于晨”这句谚语是大家都孰知的，但是有些事情却不能一日之计在于晨，就如标题之中的运动健身就是不能在早晨做的一件事情，因为，经过一夜的累积，植物们没有进行光合作用，而导致我们健身的公园之中弥漫着大量的二氧化碳，而我们在健身的时候就会吸收这些二氧化碳，这些二氧化碳进入身体之后就会给我们的身体造成危害。

为何清晨不要健身

为何我们在清晨好不要运动健身?其实我们清晨好不要运动健身是有着两个方面的，下面我们就来看一看为何在早晨不要运动健身吧。

一、身体上的不合宜

我们的身体在经过一夜的休息之后，体温、心率都会达到一天中的低点，换言之就是我们的身体都处于在低潮的时候，而这时我们要是进行运动健身，很容易的就会导致我们的身体受到损害。

而且，我们的身体在处于低潮的时候，健身一般来说都是事倍而功半的，反而可能会因为强迫的运动，导致我们的身体机能出现故障，尤其是身体之上本来就带有疾病的人，他们的身体机能本来就低于正常的水平，要是在强迫性的锻炼，就会导致患病或者虚弱的部位或器官，更加的容易出现问题，让我们因为错误的锻炼时间而导致身体出现各种各样的疾病。

那么，我们在什么样的时间段锻炼才是合时宜，按照现在的天气，我们在8：30到9：30之间锻炼就是符合时宜的，这是我们的身体机能正在慢慢的向着巅峰时刻恢复，而天气也不会太过炎热，这时我们在做合理的锻炼，就可以增加我们的身体机能恢复的速度，让我们的身体得到锻炼，而我们的身体机能在这锻炼之中得到恢复，也会变得越来越强，所以小编才会推荐在这个时候锻炼身体，因为在这个时间段锻炼，是可以让我们的身体得到的好处大化的一个时段，我们在这时段锻炼身体可以让效果事半功倍。