头疼怎么缓解 这些方法让自己不再头疼

孕妇头疼怎么缓解

女人一辈子都会经历一段为期十个月的特殊时期，这一段时间也是女人脆弱的时候，抵抗力也随之降低，一些通常人体能够抵抗的疾病，对于孕妇来说都是难以抵抗的。比如头痛这种问题，对于正常人来说，休息一下可能就好了，然而，对于孕妇来说，就需要大费周折了。

及早查明头痛的原因

比如个人睡眠问题、饮食问题、细菌感染等等，这些都有可能成为造成头痛的因素，及早的确定原因，才能针对原因给出解决方法，将头痛对孕妇及胎儿的影响降低到小的程度，防止孕妇头痛并发症的发生。

消除心理因素

头痛有一部分是心理原因引起的，对于情绪不稳定的孕妇来说更是如此。因此，作为孕妇的家人，一定要给予孕妇足够的心理安慰，处处都要把孕妇放在首要位置，让她体会到被在乎、被重视的感觉，保持一个愉快的心情是治疗一切疾病好的方法。

合理调配孕期营养

孕妇要要特别注意营养的均衡，俗话说“病从口入”，对于一些孕妇禁忌使用的食品坚决不能食用，不过记得在头痛的时候，适当多饮用一点水，这样可以加快血液循环，缓解头痛症状。当然，无论什么时候、什么样的人群，蔬菜和水果都是均衡营养不可缺少的。

保持充足适宜的睡眠

很多孕妇是不用上班的，绝对有充足的睡眠时间，然而却需要学会保持适宜的睡眠，随着生物钟和自然环境，“日出而作日入而息”，早上的时候不要懒床，起床去呼吸一下清晨的新鲜的空气，如果有点犯困，可以适当延长午休的时间，晚上一定不要熬夜，早点休息。

保持枕头的舒适度

对于孕妇睡觉姿势来说，和正常人的要求是一样的，自己舒服是重要的。此外，我们还可以借助枕头的帮忙来提高睡眠质量，枕头的高度、舒适度、材质等等因素，我们都要仔细考量，以适合孕妇作为第一考量因素。

及时进行药物治疗

虽然说对于孕妇使用药物是一大禁忌，但是，在危害到胎儿的时候，确实是必须的，一定要在医生的指导下，选用孕妇专用的治疗头痛的药品，达到同等治疗效果的药物剂量越少越好。

头部按摩进行辅助治疗

有些头痛是由于神经系统或者血液循环不流畅导致的，适当的按摩对于孕妇的头痛症状有一定程度的改善，而且不借助于药物治疗，对于胎儿的影响又可以降低低限度，是治疗孕妇绝佳的方法。