头疼怎么缓解 这些方法让自己不再头疼
预防头疼的有效方法
警惕代糖食品
研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛，这是预防头痛的注意点之一。
戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作。一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险，这是预防偏头痛的注意点之一。
规律运动
对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，这是预防偏头痛的注意点之一。
月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。
少喝咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)，这也是预防偏头痛的注意点之一。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了头疼的原因有哪些以及应该如何缓解头疼了吧。头疼是常见的，每个人的一生之中都会遇到，那么了解关于缓解头疼的方法，就有很大的必要了。希望小编的介绍对大家有所帮助。
