三伏天养生 要“火”来“苦”掩

三、喝点三豆汤能够解热

在三伏天喝点三豆汤对于身体是非常有好处的，所谓的三豆汤是指用绿豆、红豆、黑豆熬制的汤水，这样的汤水对于三伏天的闷热去火是很有帮助的，同时能够在三豆汤中补充身体的养分。

在三伏天里是可以多熬制一些三豆汤的，对于身体是很有帮助的，这是因为三豆汤中的绿豆是能够达到清热解毒的功效；而红豆是能够帮助身体进行排尿；黑豆是能够为身体达到补肾益精的程度，可以说，在三伏天里喝这三种豆熬制的汤水对于健康的身体是非常有必要的。

对于生活中有些消化功能不太好的朋友，在熬制三豆汤的时候是可以加入一些小米熬制的，这样熬制出来的粥，在三伏天吃的话，是能够达到健胃消脾的功效。

同时，在这三豆汤中还有大量的蛋白质和维生素，丰富的维生素C对于三伏天的皮肤是能够很好的保护，特别是对于痱子之类的皮肤病是能够很好的预防。

四、喝点苦荞茶是很有必要的

上面说到了吃的食物、喝的汤水，下面就说说在三伏天的时候，喝点茶水对于身体的好处。而在这里推荐大家在三伏天可以多喝一些苦荞茶。

在三伏天气多喝苦荞茶对于身体是非常有帮助的，能够很好的增强身体的免疫力，在苦荞茶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量元素，这些对于身体免疫力的提高是很有帮助的。

同时苦荞茶是有很高的医药价值，苦荞麦的苦涩对于身体是很有帮助的，能够达到健脾祛湿的作用。对于身体中的火能够很好的祛除。

另外在三伏天的时候，因为温度很高，很多血压高的人是会感觉到心跳加快，喘气困难的情况，这个时候，多喝一点苦荞茶是能够很好的降血脂。同时，对于身体的胆固醇在喝苦荞茶的时候也是能够降低的。可以说，在三伏天喝一点苦荞茶对于身体是非常有必要的。

结语：通过上面介绍的四种食物，相信很多人对于三伏天的去热解毒有很多的了解了，可以说，三伏天是一年中热的时候，同时也是很多人免疫力差的时候，多吃点苦味菜对于三伏天的去热是很有帮助的。希望上面介绍的四种食物对于大家在三伏天养生有很好的帮助，更希望很多人在三伏天能够接受住炎热的“烤”验。