这些习惯竟然是养生误区

在日常生活中，我们都应该听到过很多关于养生方面的言论。比如说，经期多吃不会胖、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果，又或者是，饭后百步走，活到九十九，这些养生信息。并且有很多人都把这些话当做习惯坚持着，可是，你知道吗?你坚持习惯可能是养生的误区。下面小编就给大家介绍下常见的养生误区。

一、经期多吃不会胖

有很多平时节食减肥的女生，在经期都会不会再节食，因为她们听说过一句话，那便是，经期女生吃再多都不会胖。因为在经期身体的吸收能力比平时差，所以说，吃再多都不会胖。可是，你知道吗?这个养生说法是错误的。在经期，女性的身体吸收能力的确是比平时差，可是这并不代表你吃食物积累的热量会凭空消失，如果毫无节制的吃太多高热量的食物，那么多余的热量便会转化成脂肪，根本达不到瘦身的作用。有些人会说，在经期我的却是吃了很多高热量的食物，可为什么在经期结束后，有的人还说我瘦了呢?小编告诉你，在经期，体内的荷尔蒙受到刺激，人的情绪便会受到影响，而且食欲便会增加，这样就容易造成水肿，所以在经期人看起来就会有点胖，而在经期后，水肿的情况便会慢慢消失，这就容易让人产生变瘦的错觉。可是，你身体内的脂肪一点也没有变少。

如果你想经期瘦身，那么小编告诉你，经期佳的减肥时间是从月经要结束的那天开始算起的两周之内。这期间因为荷尔蒙的变化，人的食欲也没有经期时那么强烈，这时身体的新陈代谢能力便会增强，在这期间控制饮食，并且积极的做运动，就可以达到很理想的瘦身效果。

二、早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果

只从有了“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果”的说法后，好多人吃苹果的习惯也随之改变了，都坚持早上吃，晚上从来不吃苹果。可是你知道吗?这个养生说法也是错误的。