这些习惯竟然是养生误区

吃苹果，是因为苹果中含有果酸，果酸的益处在于可以清除口腔内的细菌，所以说吃苹果对牙齿好。而所谓的苹果要分时间段吃是没有根据的，因为不论你分什么时间段吃，苹果的营养是不会改变的。明显的区别在于，如果是早上吃苹果，肠胃会更容易消化。如果你肠胃消化系统不是特别好的话，晚上吃苹果会不容易消化，导致你会有饱腹感，不利于晚上的休息。而具体什么时间吃苹果对身体好，这要根据每个人不同的身体情况而定。比如老人和儿童的消化能力不太好，如果在饭前吃苹果的话，会造成饱腹感，所以正常的饭量就会减少，所以对于这类人群来说，佳吃苹果的时间应该是两餐之间。这样就会给胃足够的时间去消化。

三、饭后百步走 活到九十九

现在大多数人都越来越重视养生，所以很多人都会选择在饭后出去散步来消食和健身。并且有一句话也是这样说的“饭后百步走，活到九十九”可事实真的是这样的吗?肯定不是。我们在饭后千万不要立即的散步，因为刚吃进去的晚饭并没有完全分解，这时要是进行散，就会有一部分的血液集中到运动系统中去，就会延缓消化液分泌，容易导致消化不良。而饭后进行散步这本身没有错，可问题是，我们一定要在饭后休息二十分钟左右的时间后再去散步，因为你已经给你的胃足够的时间去消化晚上的食物，在这之后再去散步就会达到非常好的养生效果。

然而，并不是所有的人都适合饭后走一走的 ，像患有贫血，低血糖，还有胃病的老人，饭后千万不能走，对他们好的养生方法就是坐着休息，因为在吃饭后，身体内的一部分血液会供给胃部进行消化，所以说，在饭后运动，就容易造成脑供血不足。而且在饭后走路的话还会给他们的胃增加负担，所以说，有以上情况的老年人，饭后就不要走动了。

结语：我们在生活当中，不免会受到一些言论的误导，并以此为戒养成习惯，可只要改过来就好，以上便是我们生活当中经常会受到误解的养生习惯，希望大家多了解一下，养成正真良好的养生习惯。