养好肝血 你才可以顾盼生辉

有句俗语是“久视伤血，久坐伤骨。”而对于上班族来说，从早到晚几乎都要对着电脑，常常会出现视物模糊、双眼干涩等症状。有些人觉得，如果眼睛疲劳了，只要点些眼药水缓解一下就没事了。可你知道吗?这是眼睛不堪重负对我们身体提出了抗议的表现，出现这种症状，是因为肝血不能滋养双目导致的，那么我们究竟该怎样才能让肝血充足?

要想养眼，必须先养肝。因为眼睛和肝之间的联系十分的密切。肝血提供的血液可以滋养眼睛，所以说，只有肝血正常，才能让你顾盼生辉。我们应该都知道，年纪大了眼睛看东西就会花，而这种症状则又以女性居多，这是因为女性以血为本，本身就耗血较多。再加上年纪大了，肝功能减弱，造成肝血不足，就会造成老花眼，看东西模糊。所以说，养好肝是让眼睛明亮的基础。那么，该如何才能养好肝血呢?

一、睡眠

养好肝血重要注意的一点就是，我们要保证拥有充足的睡眠。这虽然是老生常谈的问题，但确实也是为关键的因素。因为在睡眠期间，身体内部会进行自我调节，在这时候，肝血才可以回流。平时要保证每天的睡眠时间不低于6个小时，这样才能保证第二天拥有饱满的精神。而且在平时的工作当中，尽量避免眼睛过度的疲劳，工作时，好每隔一个小时就闭目休息一会，或者眼睛眺望远方一会，让眼睛可以休息。

二、按摩

1、颈部按摩

颈部血液循环正常了，上升到头部的气血就会增多，这样的话，眼睛才能够得到充足的血液供给，因为头部的供血直接影响到我们的眼睛。

方法：将手掌放于颈部处，然后上下左右来回搓动，直到感觉肌肤变得微热为止。

因为搓热颈部可以促进颈部的血液循环，并且对于改善眼底及整个大脑的供血都非常的有好处。

2、推搓两肋

左手放在你的腰上，右手放在对侧的腰上，两手同时向上移动大约十厘米，两手用力，摸到的就是两肋的部位。