养好肝血 你才可以顾盼生辉

方法：将双手按于腋下肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回，如此反复30次左右。

经常推搓两肋可以增强肝功能，起到养肝，护肝的效果。

三、菊花枸杞茶

菊花的主要功效是清热降火，消炎镇痛，止咳化痰、清肺明目。所以说平时多喝菊花枸杞茶不仅能够补肾益精，而且可以养肝明目。

方法：将等量的菊花枸杞放入水中煮沸，其水每日当水喝就可以。如果你觉得单喝菊花枸杞茶没有味的话，你不妨可以依据个人口味，加些冰糖，这时的菊花枸杞茶，味道不仅甘甜，而且同样可以达到护目的作用。

四、食物

除了以上的方法，我们可以通过吃一些食物，来达到养血护肝的作用。这样内外共同护养我们的身体，才可以拥有明亮的双眸，那么我们究竟该吃什么食物呢?

1、动物的肝脏

动物的肝脏中含有丰富的铁，蛋白质等能量元素，是比较理想的补血食物。可以烧炒或则炖汤等食用。需要注意的是，50岁以上的人好少吃动物的肝脏，因为里面的脂肪比较高，容易引起高血压等疾病。50岁以下的人群，每周可以吃两到三次即可。

2、黑芝麻

黑芝麻可以补血益气，同时芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。但是，不要吃太多，因为芝麻吃多了会上火，如果你本身就是易上火体质，那么你好就少吃。

3、桑葚干

桑葚干具有补血滋阴，生津止渴等作用，主治因阴血不足引起的头晕目眩，并且它是是目前水果及其制品中含天然铁丰富的食物。并且被称为“补血果”。桑葚干出了平时直接吃，还可以煮粥吃，每天一碗桑葚粥不仅可以补血，而且能够起到美容养颜的作用，可谓一举两得。需要注意的是，孕妇是禁止食用的。

结语：眼睛是心灵的窗户，一双明亮美丽的眼睛可以让你顾盼生辉。所以说，我们一定要好好爱护自己的双眼，养好肝血，让眼睛能够有充足的精血。平时都让眼睛休息会，不要一直盯着电脑屏幕，要多眨眨眼，看看远处，让眼睛放松。